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しかし、この視神経は年齢によって衰えてしまい、今まで見えていたものが見えづらくなってしまうのです…
「今まで見えていたものが見づらくなった」と感じる方は、ビタミンB12を摂ってみてください。
ビタミンB12は、視神経に作用する栄養素(※6)だと言われています。
このビタミンB12は、しじみの中にかなり多く含まれており(※8)、味噌汁や炊き込みご飯などでとってみるのもおすすめです。