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ハシモトは、まず食事の最初に野菜を食べるようにしているらしい。野菜の食物繊維で糖の吸収が抑えられ、余分な脂肪が付きづらくなるそうだ。ただ残念ながら、この方法だけでは目に見えた変化は無かったようだ。私もそれは同様だった。食前の「糖脂にターミナリアファースト」で状況は激変！